Многие из нас сами делают себя несчастными. Конечно, не все наши беды надуманны, порой обстоятельства становятся причиной многих наших горестей. Однако чаще всего именно наши мысли и наше настроение окрашивают нашу жизнь определенным образом. Четверо человек из пяти не так счастливы, как могли бы быть.
Несчастье — самое распространенное мировоззрение. Но поскольку основным желанием каждого является все-таки желание быть счастливым, нужно каким-то образом этого добиваться. Наше счастье и несчастье в большей степени зависят от нашего образа мыслей. Поддерживайте в сердце веселье, смотрите на жизнь с оптимизмом — и вы сможете наслаждаться жизнью каждый день.
Культивируя привычку, мы, следовательно, творим собственное счастье. Привычка быть счастливым вырабатывается, даже если почаще думать о хорошем. Если вам на ум приходит мысль о неприятном, сознательно отбросьте ее, погоните прочь. Переберите в воображении хорошие события, которые должны произойти днем. Насладитесь этой радостью.
И ни в коем случае не думайте о том, что день может сложиться неудачно. Одеваясь, каждый день говорите себе несколько фраз: «Я знаю, что день предстоит чудесный. Я чувствую себя прекрасно. Выгляжу превосходно, ничто меня не беспокоит. Я благодарен судьбе за все, что было, есть и будет».
Ожидайте счастливого завершения дня — и вы сами удивитесь, как часто события будут поворачиваться именно так. Однако этого будет недостаточно, если в течение дня ваши действия и настроения не создадут базы для достижения счастья. Одним из основополагающих принципов этого является любовь к людям и добрая воля. Берегите сердце от ненависти, а разум от беспокойства.
Живите просто, ожидайте малого, отдавайте многое. Поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами. Попробуйте следовать этим советам в течение всего лишь недели и вы получите удивительные результаты. Вы приобретете опыт, который поможет вам быть счастливее. Когда изменяетесь вы, изменяется и мир.
— Одна минута смеха по своему действию на организм равна 45 минутам отдыха и благотворно влияет на пищеварение.
— Ноги реагируют и на эмоциональное состояние организма. Душевный дискомфорт вызывает телесные изъяны. Жирные бедра в буквальном смысле выращены застарелыми обидами, расширение вен — это неблагополучный дом и работа, которую мы не любим. У счастливого человека, радостно спешащего на работу и аудовольствием возвращающегося в семью, не бывает проблем с ногами.
— Сутулые плечи и опущенная вниз голова не только портят осанку, но приводят к головным болям и серьезным заболеваниям позвоночника. Начинай следить за собой, ведь это совсем не сложно! Представь, что к твоей макушке привязали веревочку и янут вверх.
Это и есть самое естественное положение головы и шеи, полезное для здоровья.Оптимизм, пусть даже сознательно внушенный самому себе, не только помогает добиваться успехов, но и в значительной мере обеспечивает физическое и душевное здоровье. Это прекрасно понимал знаменитый французский психиатр Эмиль Куэ, которого считают прямым предшественником И. Шульца, создателя аутогенной тренировки. Своим страдающим меланхолией пациентам Куэ внушал простую мысль о том, что жизнь прекрасна и надо стараться наслаждаться ею. Он изобрел замечательную формулу оптимизма, всего одну фразу, которую рекомендовал повторять утром и вечером, произнося вслух, не спеша, сосредоточенно и убежденно: «Мне с каждым днем во всех отношениях становится все лучше и лучше».
История медицины не знает ни одного случая, когда бы до 100 лет прожил человек мрачный, лишенный чувства юмора. Наоборот, подсчитано, что веселые люди живут дольше. Дольше и веселее.