Цифры и факты

Врачи педиатрической больницы “Шнайдер”–из группы “Клалит”– дают свои рекомендации, как провести Песах.
Приближается Песах, и всем нам хочется, чтобы он прошел спокойно и радостно, а также без вреда для фигуры. Свои рекомендации нам предлагают врачи педиатрической больницы “Шнайдер” –из группы “Клалит”–.
Доктор Иехезкель Вайсман, главный врач центра скорой помощи в больнице “Шнайдер”, сообщает, что каждый год перед Песахом в больницу попадают дети, которые пострадали от средств бытовой химии, оставленных без присмотра во время пасхальной уборки.
Родителям предписывается хранить моющие средства и бытовую химию в недоступных для детей местах, например на верхней полке в шкафу. Помните, что некоторые бытовые химические средства включают кислоту, которая может оставить сильнейшие ожоги на коже и на слизистой оболочке.
Дополнительные правила безопасности:
– Ни в коем случае не переливайте моющие средства в пустые бутылки из-под прохладительных напитков. Дети могут по ошибке попробовать отпить из бутылки. Многие детские бытовые травмы, такие как отравление, химические ожоги или раздражение слизистых оболочек, случаются именно из-за неаккуратного обращения с моющими средствами. Кроме того, держите лекарства вне досягаемости маленьких детей.
– При использовании сильных моющих и чистящих средств обязательно надевайте перчатки. Они защитят вашу кожу от раздражения и ожогов.
– Если вдруг ребенок проглотил какое-то средство бытовой химии, немедленно доставьте его в центр скорой помощи. Не пытайтесь вызвать рвоту, это может только навредить.
– Если глаза или кожа пострадали от контакта со средством бытовой химии, необходимо промыть пораженное место проточной водой в течение нескольких минут, а затем обратиться в центр скорой помощи.
– Нельзя давать детям младше 5 лет какие-либо орехи, семечки, арахис, миндаль и т.д. Также нельзя оставлять орехи и семечки в пределах досягаемости детей младше 5 лет.
Дафна Зив-Босани, клинический диетолог из клиники питания и диеты педиатрической больницы “Шнайдер”, предлагает несколько правил, соблюдая которые мы не наберем в праздник лишнего веса.
Пасхальный седер.
За час перед седером съешьте салат, или тарелку овощного супа, или йогурт с двумя рисовыми коржиками, или половинку пластинки мацы. Это нужно для того, чтобы к началу седера вы не чувствовали сильного голода. На самом седере вино следует пить лишь символически, для выполнения заповеди, зато выпить четыре стакана воды очень желательно.
Детям следует дать перекусить еще перед седером, ибо голодный ребенок – нервный ребенок, который хватает куски со стола. Во время седера рекомендуется участвовать в подаче на стол и уборке со стола, чтобы размяться и немного отдалиться от стола и еды.
Во время еды пробуйте все, что вам нравится, но понемножку. Не стоит наполнять тарелку. Старайтесь налегать на овощи –без майонеза и масла– и на более-менее постные куски мяса и рыбы. К ним можно добавить одну-две вареные картофелины.
Десерт – постарайтесь разделить десерт с другим гостем или взять себе маленькую порцию. Можно выпить чашку чая или кофе. Сразу после этого встаньте из-за стола и пересядьте в другое место, пока со стола не уберут посуду и еду.
После седера – одна пластинка мацы по количеству калорий равна двум кускам хлеба или четырем кускам диетического хлеба. Так что тем, кому это не претит с точки зрения религии, желательно заменить мацу рисовыми коржиками. Четыре-шесть коржиков по калорийности равны одной пластинке мацы!
Пасхальное печенье, кстати, тоже вовсе не диетическая пища. Хоть оно и выглядит маленьким и жестким, все же будьте поосторожней с ним – в нем очень много жиров и сахара.
Ну и главное – занятия спортом полезны не только для фигуры, но и для хорошего самочувствия, бодрости и отличного настроения. Поэтому стоит воспользоваться каникулами, чтобы заняться спортом всей семьей или отправиться в пеший или велосипедный поход. Хороших и веселых праздников!